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Vorbereitungen für einen nahtlosen Start ins neue Schuljahr
Tipps für Eltern und Kinder.
Während die Sommerferien sich dem Ende neigen, ist der nahende Wetterwechsel nicht das Einzige, worauf sich Familien vorbereiten müssen. Der Übergang von einem entspannten Sommerurlaub zurück in den Schulalltag mit seinen frühen Morgenstunden kann herausfordernd sein, insbesondere für Kinder. Hier sind einige Strategien und Ideen, die dabei helfen, diesen Übergang zu erleichtern:
Allmähliche Eingewöhnung in den Alltag:
Guter Schlaf ist entscheidend, um energiegeladen in den Tag zu starten. Eine schrittweise Anpassung des Schlafrhythmus unterstützt das Nervensystem dabei, sich zu akklimatisieren und die innere Uhr neu zu justieren. Morgendliches Sonnenbaden fördert die Melatoninproduktion und unterstützt einen gesunden Schlafrhythmus (1). Es geht jedoch nicht nur darum, früher aufzustehen, sondern auch darum, beruhigende Rituale, wie ein nahrhaftes Frühstück und bildungsbezogene Aktivitäten, wieder einzuführen. Die Zeit vor Schulbeginn eignet sich auch, um nicht-schulische Termine wie Arztbesuche abzuklären, damit während der Eingewöhnungsphase keine zusätzlichen Belastungen entstehen.
Guter Schlaf ist entscheidend, um energiegeladen in den Tag zu starten. Eine schrittweise Anpassung des Schlafrhythmus unterstützt das Nervensystem dabei, sich zu akklimatisieren und die innere Uhr neu zu justieren. Morgendliches Sonnenbaden fördert die Melatoninproduktion und unterstützt einen gesunden Schlafrhythmus (1). Es geht jedoch nicht nur darum, früher aufzustehen, sondern auch darum, beruhigende Rituale, wie ein nahrhaftes Frühstück und bildungsbezogene Aktivitäten, wieder einzuführen. Die Zeit vor Schulbeginn eignet sich auch, um nicht-schulische Termine wie Arztbesuche abzuklären, damit während der Eingewöhnungsphase keine zusätzlichen Belastungen entstehen.
Organisation ist alles:
Vor dem Schulstart ist der ideale Zeitpunkt für eine Inventur. Welche Materialien sind vorhanden, welche müssen ersetzt oder neu beschafft werden? Wie ist der Arbeits- und Lernbereich beschaffen? Ist er gut beleuchtet, ruhig und frei von Ablenkungen? Ist die Kleidung der Kinder den wechselnden Jahreszeiten angepasst? Sind außerschulische Aktivitäten oder neue Hobbys geplant, und was wird dafür benötigt? Erstellen Sie am besten vor Schulbeginn eine Checkliste und gehen Sie diese gemeinsam als Familie durch. Das vermittelt den Kindern ein Gefühl von Struktur und Einbindung.
Vor dem Schulstart ist der ideale Zeitpunkt für eine Inventur. Welche Materialien sind vorhanden, welche müssen ersetzt oder neu beschafft werden? Wie ist der Arbeits- und Lernbereich beschaffen? Ist er gut beleuchtet, ruhig und frei von Ablenkungen? Ist die Kleidung der Kinder den wechselnden Jahreszeiten angepasst? Sind außerschulische Aktivitäten oder neue Hobbys geplant, und was wird dafür benötigt? Erstellen Sie am besten vor Schulbeginn eine Checkliste und gehen Sie diese gemeinsam als Familie durch. Das vermittelt den Kindern ein Gefühl von Struktur und Einbindung.
Familienzeit und sichere Räume:
Die Schule kann auch Ängste hervorrufen. Schaffen Sie einen Raum für offene Gespräche über Erwartungen, mögliche Veränderungen und Bedenken. Es ist wichtig, dass Kinder lernen, über ihre Gefühle zu sprechen. Nutzen Sie die ruhigen Tage vor dem Schulstart, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen und eine Umgebung zu schaffen, in der sich Ihre Kinder sicher und zuhause fühlen.
Die Schule kann auch Ängste hervorrufen. Schaffen Sie einen Raum für offene Gespräche über Erwartungen, mögliche Veränderungen und Bedenken. Es ist wichtig, dass Kinder lernen, über ihre Gefühle zu sprechen. Nutzen Sie die ruhigen Tage vor dem Schulstart, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen und eine Umgebung zu schaffen, in der sich Ihre Kinder sicher und zuhause fühlen.
Autor: Devin Bayer
Referenzen
- Benefits of Sunlight, 2008