Psykisk hälsa, välmående, vänskap, sömn, tankar, skärmtid, träning, rutiner
5 huskurer för psykisk hälsa
Ett kortfattat koncept att ha till hands när orostankar kryper sig på. Skriv ut och använd!
Alla mår dåligt, känner ångest eller oro då och då.
Enkla knep för att stärka dig själv
Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att försöka välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friskare och når vår fulla potential. Därför togs egenvårdsråd för att på ett enkelt sätt beskriva vad man kan göra själv för att förbättra sin psykiska hälsa. (Uppdrag Psykisk Hälsa)
Broschyr psykisk hälsa (för utskrift):
Målgruppsanpassade huskurer
De 5 huskurerna är till för alla, det är generella råd som alla kan må bra av att följa, men de kan även anpassas utifrån mer specifika behov. Det finns därför material som är utformade mer specifik för:
- För personer som mår dåligt och för anhöriga
- För idrotten
- För arbetslivet
- För barn 9-12 år med tillhörande lärarhandledning
Om du eller någon i din omgivning mår dåligt och huskurerna inte räcker, vänd dig till någon organisation i PDF-broschyrerna eller använd Stödlistan för att hitta rätt hjälp.
Broschyr psykisk hälsa (TRYCK)
Samtliga huskurer baseras på forskning om psykisk hälsa och välmående.
Källor, Länkar & Stödmaterial
- Sveriges Kommuner och Regioner (SKR), Begrepp om psykisk hälsa
- Umo (Ungdomsmattagningen), Att må dåligt
- Uppdrag psykisk hälsa, Delarena Huskurer för psykisk hälsa
- Uppdrag psykisk hälsa, Stödlistan - PDF