Kost, Frukt, Grönsaker, Rekommendationer, Vetenskap, Utbildning
400-500 gram frukt & grönt
Vad, varför och hur? Häng med så reder vi ut det tillsammans!
400 eller 500 gram om dagen?
Den rekommenderade mängden frukt och grönsaker per dag beror på ålder. Barn mellan 4–10 år behöver 400 gram per dag, och barn från 10 år och uppåt behöver 500 gram per dag. Den här presentationen hjälper till att förtydliga vad 400–500 gram motsvarar och ger tips på hur du kan nå rekommendationen. Använd den som en resurs i undervisningen eller som en guide hemmavid.
Förhoppningsvis ger den både kunskap och inspiration!
Förhoppningsvis ger den både kunskap och inspiration!
Sammanfattning av innehållet:
- Uppmuntra att prova något nytt - Utforska olika frukter och grönsaker och upptäck nya favoriter.
- Experimentera med frukt och grönsaker - Var kreativ i köket – testa, blanda, mixa olika smaker för att göra måltiderna både roligare och mer näringsrika.
- Tänk grönt - Gör grönsaker till en naturlig del av din dagliga kost och upptäck hur de kan förbättra både din hälsa och smaken på dina måltider.