Hub Rock Your HEALTH.
Aprenda, experimente e viva comportamentos saudáveis de maneira sustentável.
Recursos
Video do Projeto Cozinha
No âmbito do projeto RYHEALTH, e em colaboração com o Centro Educativo de Montemor-o-Velho, o Projeto Cozinha envolveu alunos do 1.º ciclo e as suas famílias em sessões práticas de culinária para promover estilos de vida saudáveis. Entre março e maio de 2025, 11 turmas participaram em manhãs divertidas e educativas orientadas por pais e encarregados de educação. O resultado? Uma experiência cheia de alegria e significado, agora partilhada em vídeo Continuemos juntos a promover saúde e bem-estar!
Flyer de Informação RYHEALTH
Este flyer explica, de forma descomplicada, o projeto RYHEALTH.
Projeto Cozinha
Esta brochura reúne um conjunto de receitas simples e apelativas que foram realizadas pelos alunos na escola, para que cada família possa replicar em casa os sabores e saberes adquiridos na escola. Esperamos que estas páginas sejam o ponto de partida para muitas outras experiências culinárias saudáveis em família, estimulando o convívio e a descoberta de novos alimentos.
Dieta Mediterranica
A Dieta Mediterrânica valoriza ingredientes frescos e sazonais, com destaque para frutas, legumes, azeite, peixe, frutos secos e cereais integrais. Mais do que um padrão alimentar, é um estilo de vida que promove saúde cardiovascular, bem-estar e equilíbrio, aliado à tradição e partilha à mesa nos países mediterrânicos.
RYHEALTH FOCUS GROUP - FORMAÇÃO DE PROFESSORES
A Dinâmica dos Grupos Focais/World Café promove a reflexão e a partilha em grupo de estratégias holísticas para um estilo de vida saudável A formação visa identificar os quatro pilares da intervenção RYHEALTH na promoção de hábitos de vida saudáveis; aumentar a consciencialização / compromisso com estilos de vida ativos e saudáveis; esclarecer as opiniões mais importantes expressas pelos participantes e elaborar um plano de ação.
Projeto RYHEALTH - O Projeto da Alimentação
A apresentação em anexo oferece uma visão geral e clara do Projeto da Alimentação, um dos quatro pilares da iniciativa RYHEALTH. O Projeto da Alimentação promove a alimentação saudável. O projeto visa ensinar crianças sobre dietas equilibradas desde cedo. Incluir uma quantidade adequada de frutas e vegetais, especialmente em conjunto com a atividade física, promove o bem-estar geral.
Projeto de lei na Alemanha: as crianças precisam de um ambiente nutricional saudável
O projeto de lei do Ministério Alemão de Alimentos e Agricultura sobre a proibição de publicidade de alimentos açucarados, salgados e gordurosos está a causar controvérsia no cenário político da República Federal da Alemanha desde fevereiro de 2023.
Acesso à boa nutrição e sua importância para a saúde mental
A influência da nutrição na saúde mental
Formação de Professores
• Apresentação do Rock Your Health + 4 Pilares para um Estilo de Vida Saudável • Guia de formação sobre os 4 pilares, as prioridades do projeto, atividade física em ambiente saudável, alimentação saudável e equilibrada, saúde mental, bem-estar de estudantes e jovens.
Ryhealth Hub
Bem-vindo ao HUB para professores, alunos, pais, todos os que se interessam por uma vida saudável.
Plano de aula - Dia do Coração
Plano de aula de exercício aeróbico - Dia do Coração
Sessão de Mindfulness e Relaxamento
Neste vídeo, pode aprender técnicas simples e eficazes de relaxamento e mindfulness para reduzir a ansiedade e o stress em momentos desafiadores, como testes e situações do dia a dia.
Saúde Oral
A Saúde Oral: Um Sorriso Saudável, Uma Vida Melhor A saúde oral vai muito além de um sorriso bonito. É um indicador fundamental do nosso bem-estar geral. Uma boa saúde bucal nos permite mastigar, falar e sorrir com confiança, além de prevenir problemas mais sérios que podem afetar outros órgãos do corpo.
Compostagem
Como tornar a compostagem fácil, no nosso dia a dia.
Sopa da Avó
Cozinhar uma sopa saudável é muito fácil!