Hub Rock Your HEALTH.
Aprenda, experimente e viva comportamentos saudáveis de maneira sustentável.
Recursos
Video do Projeto Cozinha
No âmbito do projeto RYHEALTH, e em colaboração com o Centro Educativo de Montemor-o-Velho, o Projeto Cozinha envolveu alunos do 1.º ciclo e as suas famílias em sessões práticas de culinária para promover estilos de vida saudáveis. Entre março e maio de 2025, 11 turmas participaram em manhãs divertidas e educativas orientadas por pais e encarregados de educação. O resultado? Uma experiência cheia de alegria e significado, agora partilhada em vídeo Continuemos juntos a promover saúde e bem-estar!
Dieta Mediterranica
A Dieta Mediterrânica valoriza ingredientes frescos e sazonais, com destaque para frutas, legumes, azeite, peixe, frutos secos e cereais integrais. Mais do que um padrão alimentar, é um estilo de vida que promove saúde cardiovascular, bem-estar e equilíbrio, aliado à tradição e partilha à mesa nos países mediterrânicos.
Ryhealth Hub
Bem-vindo ao HUB para professores, alunos, pais, todos os que se interessam por uma vida saudável.
Sessão de Mindfulness e Relaxamento
Neste vídeo, pode aprender técnicas simples e eficazes de relaxamento e mindfulness para reduzir a ansiedade e o stress em momentos desafiadores, como testes e situações do dia a dia.
Saúde Oral
A Saúde Oral: Um Sorriso Saudável, Uma Vida Melhor A saúde oral vai muito além de um sorriso bonito. É um indicador fundamental do nosso bem-estar geral. Uma boa saúde bucal nos permite mastigar, falar e sorrir com confiança, além de prevenir problemas mais sérios que podem afetar outros órgãos do corpo.
Compostagem
Como tornar a compostagem fácil, no nosso dia a dia.
Sopa da Avó
Cozinhar uma sopa saudável é muito fácil!
Dormir bem, viver melhor!
Dormir Bem: A Base para uma Vida Saudável Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e praticar exercícios físicos? O sono é um dos pilares da nossa saúde, e quando ele é de qualidade, nosso corpo e mente funcionam de maneira mais eficiente.