Hub Rock Your Health.
Aprenda, experimente e viva comportamentos saudáveis de maneira sustentável.
Recursos
Encontre o seu movimento
Active Move: Um exemplo inovador de como convidar à exploração de diferentes opções de atividades físicas.
O Desafio das Cinco Peças
Máximo de 5 peças novas em um ano – Você conseguirá?
Saúde Visual - Protegendo a Visão da Exposição Prolongada a Telas e Livros
O aumento do uso de dispositivos digitais e o aumento da leitura, particularmente em ecrãs, levaram a um número crescente de problemas de saúde relacionados à visão. A exposição prolongada a telas e livros pode resultar em fadiga ocular digital (DES), miopia e interrupções nos padrões de sono, tudo isso pode impactar negativamente a saúde ocular.
Atividade física e os seus benefícios
Pare de ficar sentado tanto tempo! E enquanto você faz isso, pense no seguinte: Em geral, a maioria das nossas características biológicas pode ser explicada por adaptações do corpo humano às características dos nossos ambientes externo e interno.
Acesso à boa nutrição e sua importância para a saúde mental
A influência da nutrição na saúde mental
Formação de Professores
• Apresentação do Rock Your Health + 4 Pilares para um Estilo de Vida Saudável • Guia de formação sobre os 4 pilares, as prioridades do projeto, atividade física em ambiente saudável, alimentação saudável e equilibrada, saúde mental, bem-estar de estudantes e jovens.
Ryhealth Hub
Bem-vindo ao HUB para professores, alunos, pais, todos os que se interessam por uma vida saudável.
Plano de aula - Dia do Coração
Plano de aula de exercício aeróbico - Dia do Coração
Sessão de Mindfulness e Relaxamento
Neste vídeo, pode aprender técnicas simples e eficazes de relaxamento e mindfulness para reduzir a ansiedade e o stress em momentos desafiadores, como testes e situações do dia a dia.
Saúde Oral
A Saúde Oral: Um Sorriso Saudável, Uma Vida Melhor A saúde oral vai muito além de um sorriso bonito. É um indicador fundamental do nosso bem-estar geral. Uma boa saúde bucal nos permite mastigar, falar e sorrir com confiança, além de prevenir problemas mais sérios que podem afetar outros órgãos do corpo.
Compostagem
Como tornar a compostagem fácil, no nosso dia a dia.
Sopa da Avó
Cozinhar uma sopa saudável é muito fácil!
Dormir bem, viver melhor!
Dormir Bem: A Base para uma Vida Saudável Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e praticar exercícios físicos? O sono é um dos pilares da nossa saúde, e quando ele é de qualidade, nosso corpo e mente funcionam de maneira mais eficiente.
Preparação para um regresso tranquilo à Escola
Dicas para pais e crianças
O poder da hidratação
Manutenção do equilíbrio hídrico para uma saúde ideal