Hub Rock Your Health.

Aprenda, experimente e viva comportamentos saudáveis de maneira sustentável.

Recursos

Projeto RYHEALTH - O Projeto da Atividade

A apresentação em anexo oferece uma visão geral do Projeto de Atividades, um dos quatro pilares da iniciativa RYHEALTH. Promove a atividade física e experiências ao ar livre. O projeto incentiva as crianças a fazerem da atividade física uma rotina diária, além de oferecer formação para professores para integrar a atividade física regular no currículo.

Projeto RYHEALTH - O Projeto da Sustentabilidade

A apresentação em anexo oferece uma visão geral e clara do Projeto de Sustentabilidade, um dos quatro pilares da iniciativa RYHEALTH. Destaca como o contato com a natureza no dia a dia beneficia a saúde cognitiva, mental e social das crianças. A ligação entre a natureza e as crianças promove a saúde, previne doenças e fomenta o senso de responsabilidade pelo meio ambiente, lançando as bases para um futuro mais saudável e sustentável.

Projeto RYHEALTH - O Projeto da Alimentação

A apresentação em anexo oferece uma visão geral e clara do Projeto da Alimentação, um dos quatro pilares da iniciativa RYHEALTH. O Projeto da Alimentação promove a alimentação saudável. O projeto visa ensinar crianças sobre dietas equilibradas desde cedo. Incluir uma quantidade adequada de frutas e vegetais, especialmente em conjunto com a atividade física, promove o bem-estar geral.

Projeto de lei na Alemanha: as crianças precisam de um ambiente nutricional saudável

O projeto de lei do Ministério Alemão de Alimentos e Agricultura sobre a proibição de publicidade de alimentos açucarados, salgados e gordurosos está a causar controvérsia no cenário político da República Federal da Alemanha desde fevereiro de 2023.

Encontre o seu movimento

Active Move: Um exemplo inovador de como convidar à exploração de diferentes opções de atividades físicas.

Saúde Visual - Protegendo a Visão da Exposição Prolongada a Telas e Livros

O aumento do uso de dispositivos digitais e o aumento da leitura, particularmente em ecrãs, levaram a um número crescente de problemas de saúde relacionados à visão. A exposição prolongada a telas e livros pode resultar em fadiga ocular digital (DES), miopia e interrupções nos padrões de sono, tudo isso pode impactar negativamente a saúde ocular.

Atividade física e os seus benefícios

Pare de ficar sentado tanto tempo! E enquanto você faz isso, pense no seguinte: Em geral, a maioria das nossas características biológicas pode ser explicada por adaptações do corpo humano às características dos nossos ambientes externo e interno.

Geocaching

Uma caça ao tesouro moderna que promove a atividade física e a exploração ao ar livre

Formação de Professores

• Apresentação do Rock Your Health + 4 Pilares para um Estilo de Vida Saudável • Guia de formação sobre os 4 pilares, as prioridades do projeto, atividade física em ambiente saudável, alimentação saudável e equilibrada, saúde mental, bem-estar de estudantes e jovens.

Ryhealth Hub

Bem-vindo ao HUB para professores, alunos, pais, todos os que se interessam por uma vida saudável.

Sessão de Mindfulness e Relaxamento

Neste vídeo, pode aprender técnicas simples e eficazes de relaxamento e mindfulness para reduzir a ansiedade e o stress em momentos desafiadores, como testes e situações do dia a dia.

Saúde Oral

A Saúde Oral: Um Sorriso Saudável, Uma Vida Melhor A saúde oral vai muito além de um sorriso bonito. É um indicador fundamental do nosso bem-estar geral. Uma boa saúde bucal nos permite mastigar, falar e sorrir com confiança, além de prevenir problemas mais sérios que podem afetar outros órgãos do corpo.

Dormir bem, viver melhor!

Dormir Bem: A Base para uma Vida Saudável Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e praticar exercícios físicos? O sono é um dos pilares da nossa saúde, e quando ele é de qualidade, nosso corpo e mente funcionam de maneira mais eficiente.

O poder da hidratação

Manutenção do equilíbrio hídrico para uma saúde ideal