Rock Your Health Hub.
Lär, upplev och lev hälsosamma beteenden på ett hållbart sätt.
Äta
Resurser
Mat för att må bra!
Utforska hur mat ger energi till kroppen och påverkar ditt välmående – både positivt och negativt. Testa dina kunskaper genom att spela Sant eller Falskt!
400-500 gram frukt & grönsaker
Att navigera kostråd kan kännas överväldigande. Detta material fokuserar på en rekommendation med tydliga hälsovinster för både ditt välmående idag och din framtida hälsa. Riktlinjerna är tydliga 400-500 gram frukt och grönsaker per dag beroende på ålder, men varför det är viktigt? Och hur mycket är det i praktiken? Materialet är en flexibel guide att använda för egna matvanor, som läromaterial i skolan eller för att öka andelen frukt och grönt i dina barns måltider.