Resources
Visuell hälsa - Skydda ögonen från långvarig exponering för skärmar och böcker
Den ökade användningen av digitala enheter och det ökade läsandet, särskilt på skärmar, har lett till en ökning av problem kopplade till synhälsan. Långvarig exponering för skärmar och böcker kan resultera i digital ögontrötthet (DES), närsynthet och störningar i sömnrytmen, vilket kan påverka ögonhälsan negativt.
Geocaching
Aktiva äventyr i hjärtat av naturen. En modern skattjakt som främjar fysisk aktivitet och utforskande av utomhusmiljöer.
Hitta din aktivitet
Active Move: Ett innovativt exempel på hur man bjuder in att utforska olika alternativ för fysiska aktiviteter.
400-500 gram frukt & grönsaker
Att navigera kostråd kan kännas överväldigande. Detta material fokuserar på en rekommendation med tydliga hälsovinster för både ditt välmående idag och din framtida hälsa. Riktlinjerna är tydliga 400-500 gram frukt och grönsaker per dag beroende på ålder, men varför det är viktigt? Och hur mycket är det i praktiken? Materialet är en flexibel guide att använda för egna matvanor, som läromaterial i skolan eller för att öka andelen frukt och grönt i dina barns måltider.
Frihet och äventyr i naturen
Naturfilmen är en inspirerande film som visar hur allemansrätten ger oss friheten att uppleva naturen. Syftet är att visa hur vi kan vistas i naturen ansvarsfullt och med hänsyn till djur, växtliv och andra besökare. Filmen uppmuntrar oss att njuta av naturens hälsofördelar, samtidigt som den påminner om vikten av att respektera och ta hand om vår omgivning.
Motivation till rörelse
Upptäck hur rörelse kan stärka både kropp och själ! Den här filmen visar hur träning, särskilt tillsammans med andra, inte bara ger fysiska fördelar utan också skapar glädje och gemenskap. Fundera på vad kvalitet i din träning innebär – är det något som verkligen ger dig energi? Oavsett var du är i livet, är det aldrig för sent att hitta din glädje i rörelse!
5 huskurer för psykisk hälsa
Vi kan alla stärka både vår fysiska och mentala hälsa genom att välja vanor och tankar som hjälper oss att hålla oss friskare och nå vår fulla potential. Det är välkänt att motion och en kost rik på frukt och grönsaker gynnar vår fysiska hälsa, men hur vi kan stärka vår psykiska hälsa är mindre omtalat. Vår psykiska hälsa kan ses som grunden för vårt välbefinnande och påverkas i hög grad av våra tankar och känslor, vilka i sin tur formar våra val, beteenden och självbild. Ta del av 5 enkla tips!
Rörelseutmaning
Målet med ”Rörelseutmaningen” är att nå de elever som inte är tillräckligt aktiva och hjälpa dem att själva tänka till, testa på, reflektera och planera sin egen rörelse utifrån sina individuella förutsättningar. Genom detta ökar vi deras engagemang och inre motivation. Utmaningen riktar sig också till de elever som kanske redan nu, eller inom kort tränar för mycket och ensidigt. Projektet ger dem möjlighet att få en mer balanserad helhetssyn och perspektiv på sitt aktivitetsupplägg.
Förberedelser för en smidig skolstart efter sommarlovet
Tips för föräldrar och barn
Vätskebalansens kraft
Upprätthålla vätskebalans för optimal hälsa